مشروبات الطاقة

هناك اضراراً كبيرة تلحق بمن يتناول المشروبات التي يُطلق عليها مشروبات الطاقة مقارنة بمنافعها.

ووصف في حديث لـ"حماية المستهلك" طريقة الإعلان عن هذه المشروبات بأنها مشبوهة ولا تتناسب مع عاداتنا وتقاليدنا.

حيث تحتوي على كمية كبيرة من السكر سريع الامتصاص (الجلوكوز) مما يعطي طاقة عالية، فحسب المدون على تلك العلب فإنها تحتوي على: الطاقة 45سعراً حرارياً لكل 100مل (أي 112- 120كيلو سعر لكل علبة 250مل)، والكافيين (المخدر). ومن أراد بديلاً لذلك السكر فليأكل قليلاً من العنب أو يشرب عصيره ويكون بدون آثار جانبية. تحتوي تلك المشروبات على الكافيين وبنسبة كبيرة جداً 32ملجم لكل 100مل مشروب (أي 80ملجم في العلبة) وبعض تلك المشروبات لم يحدد فيها كم نسبة الطاقة أو الكافيين (وتحتفظ الجريدة باسمه).

وقال: كلنا نعرف ضرر الكافيين، وهي مادة مخدرة تسبب نوعاً من الادمان، وعلبة واحدة من تلك المشروبات تعادل شرب كمية كبيرة من القهوة، لكنها تعطي نوعاً من النشوة وهذا ما يجعل الشباب يشربونها ليسهروا عند الامتحانات مثلاً، وقد أوصت الهيئات الطبية بمنع من كان عمره أقل من 18سنة من شربها وهو ما أقرت به إحدى الشركات ولكنها بررت أن المنع سيزيد اقبال الأطفال وصغار الشباب عليها حسب قول (كل ممنوع مرغوب)!!

والذي لا يعرف الكثيرون أن تلك المشروبات تسبب القلق بعد فترة من تناولها بسبب الكمية الكبيرة من الكافيين، فبعد فترة من الزمن يستهلك الجسم الكافيين فتقل نسبته في الدم بعد تخلص الجسم منه فيؤدي ذلك إلى حالة من القلق، وتلك حالات مشابهة لتأثير المخدرات. لو تزاد تلك الكميات لأدت بالتأكيد إلى عدم انتظام ضربات القلب، ومشاكل النوم، وبعض الأعراض النفسية (الانسحابية) والصداع. وأكدت الدراسات الطبية

بأن هذه المشروبات تساهم في ارتفاع ضغط القلب وزيادة نسبة السكر في الدم والأرق وآلام الصداع والقلق ونزيف الأنف والنوبات المرضية، ومشاكل تسوس الأسنان، وتقليل الاعتماد على النفس كأحد التأثيرات النفسية للمواد المخدرة.

وإذا أردنا أن نعرف ضررها الذي تعترف به تلك الشركات بل تكتبه تلك التحذيرات على العلب، مثل

(غير مناسب لمرضى السكر، ومرضى الحساسية ضد الكافيين)

تابع القراءة

ظهور مرض جديد .. ارسال sms اثناء النوم

ظهور مرض جديد .. ارسال sms اثناء النوم قال أطباء فى الولايات المتحدة، إنهم أصبحوا يرون المزيد من حالات المرضى الذين لديهم اضطراب جديد نسبياً، وهو إرسال الرسائل النصية القصيرة أثناء النوم، دون الشعور بذلك.

ونقلت قناة "تى فى تن" الأمريكية حالة إحدى المرضى وتدعى إليزابيث هاموندز، والتى قالت إنها علمت من صديق أنها أرسلت له رسائل نصية لم تدرك أنها أرسلتها.

وقالت هاموندز: "أخبرنى صديقى أنى أرسلت له رسالة نصية فى الساعة 3 صباحاً، ولم يعرف ماذا عنيت بها، ولم أكن أصدق أننى فعلت ذلك".

وقال الدكتور ماركوس شميدت، من معهد طب النوم فى أوهايو، إنه أصبح يشاهد المزيد من حالات إرسال الرسائل النصية أثناء النوم، مضيفاً "أربعة من أصل خمسة مراهقين لديهم هواتف محمولة قرب أسرتهم فى غرفة النوم، واحد فقط فى كل 10 مراهقين يطفئ جهازه عند النوم".

ووفقاً لشميدت، فإن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدى إلى السلوكيات الحركية الشائعة أثناء النوم، بما فى ذلك الوصول للهاتف عندما يرن.

وقال شميدت: "إنه نوع من الحالات، حيث لا يكون المراهق مستيقظاً تماماً، لكنه يشعر بالحاجة أو الرغبة فى الرد على تلك الرسالة النصية"، مشيراً إلى أن الأمر يمكن أن يكون له ارتباط وراثى

.........

تابع القراءة

خمس طرق بسيطة .. سهلة وسريعة تقيك من آلام الظهر

في الغالب يعاني 8 من 10 أشخاص من آلام الظهر في مرحلة عمرية من حياتهم.

السيدات أكثر عرضة لهذه الآلام، خاصة خلال فترة الحمل أو "أثناء حمل الأطفال "..

وسواء كنت تقاوم الألم أو ترغب في الحماية منه إليك خمس طرق بسيطة..

سهلة وسريعة تساعدك علي التخلص من هذا الألم .

الطريقة الأولي: القرنبيط:

نعلم جيدا أن الكالسيوم من الأمور الهامة في بناء عظام قوية،

لكن الباحثين اليابانيين وجدوا أن هناك شيئا ما نحتاج إليه وهو فيتامين k

الذي يوجد في القرنبيط والسبانخ وبعض الخضروات ذات الأوراق التي تقوي العظام

وتجعلها أكثر كثافة، وكلما كانت عظامك قوية كلما ساعد ذلك جسمك

في الحد من متاعبه؛ لاسيما آلام الظهر والحد كذلك من الإصابات التي تحدث له.

الطرقة الثانية: تخفيف الأحمال:

من المعروف أن الأحمال التي تزيد عن 10 بالمائة من وزن الجسم تعتبر ثقيلة جدا،

لذا يرجي تماما البعد عنها وهذا أول الأشياء التي ينصحك الأطباء بها عندما يقدمون

لك المشورة، ليس هذا فحسب بل يتوجب عليك أن تحملها بطريقة صحيحة.

كما بالصورة

كما ينصحك الأطباء بالحد من حمل الشنط والتخفيف قدر المستطاع من وزنها

حتى لا تسبب لظهرك المشاكل التي لا يحمد عقباها.

الطريقة الثالثة: النوم بطريقة صحيحة:

حاول النوم بطريقة صحيحة وألا يكون السرير من النوع الخشن

الذي يسبب آلام الظهر، هكذا ينصح أطباء العظام فقد وجدت دراسة أسبانية

حديثة أن الأشخاص الذين ينامون علي أسرة مستوية أكثر نعومة هم الأشخاص

الذين تقل شكواهم من حدوث آلام الظهر.

وبخصوص "المخدات " فلا يجب أن تزيد من ارتفاع رأسك عن مستوي ظهرك،

وإذا كنت ممن يفضلون النوم علي الظهر فلا يجب مطلقا أن يلامس ذقنك مستوي

صدرك، وإذا كنت تنام علي جنبك فلا يجب أن يكون منحيا باتجاه كتفك.

الطريقة الرابعة: صحة القلب:

تساعد عضلات القلب القوية في حماية الظهر من الآلام،

لذا حاول أن تجرب هذا الوضع الموضح بالصورة من 2 إلي 3 مرات أسبوعيا،

فارقد علي ظهرك مع جعل رجليك محنية وأطراف رجليك علي السطح

_كما هو مبين في احدى حركات الصورة التالية _ واخفض جسمك

باتجاه ظهرك واجعله متساويا ، ثم شد بطنك باتجاه ظهرك،

ثم كرر الأمر وستحصل علي نتيجة مرضية .

الطريقة الخامسة: الوضع الصحيح للجلوس:

لا شك أن الجلوس لثمان ساعات أو أكثر يوميا سوف يسبب العديد

من المتاعب لظهرك. لذا تأكد من الجلوس وظهرك في اتجاه مضاد للمقعد

الذي تجلس عليه "استخدم مخدة لو كان المقعد يسمح بذلك"

واجعل قدميك مستويتين علي الأرض .

أما الخيار الثاني: أن يكون لديك ما يسمي "بالكرة المستقرة "

بأن تجلس عليها متخذا الوضع الصحيح مع

تحريك جسمك إلي اليمين واليسار لمدة عشرين دقيقة،

إذا كانت ظروف عملك تسمح بذلك .

تابع القراءة

عدم استعجال في مضع الطعام وبلعة

يعاني العديد من الناس من مشاكل حموضة المعدة واضطراب في الجهاز الهضمي ومنها كذلك ارتجاع محتويات المعدة كل هذه المشاكل ترتبط وتؤثر على سلامة المعدة والمرئ . ومن أكثر العوامل المؤثرة على ذلك هو ملء المعدة بالأغذية في وقت واحد (حجم الوجبة) ويزيد المشكلة تعقيداً عندما يزيد كذلك كمية السوائل خلال الوجبة مثل اللبن أو الماء أو العصير او المشروبات الغازية وغيرها. كما أن لتناول القهوة سواء كانت قهوة عربية او غيرها وحتى منزوعة الكافيين تأثيراً على حدوث بعض المشاكل التي تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي . كما أن للفلفل الأسود والثوم والشطة نفس التأثير. أخيرا توضح الدراسات أن لتناول الكحول اثر كبير فى زيادة الحموضة والتأثير على المعدة والمرئ كما ان للنوع وطريقة إعداد الطعام دوراً كبيراً فى المحافظة على صحة الجهاز الهضمي إلا ان العوامل (جدول 1) تعتبر الخطوة الأولى للحد من هذه المشاكل ويلاحظ ان عدم علاج حالات الحموضة او اضطرابات المعدة وعدم استخدام وتناول الغذاء المناسب سوف يؤدي الى حدوث ارتجاع عصارة المعدة إلى المرئ .
ارتجاع عصارة المعدة:gastro esophageal reflux disease
تزايدت فئة الناس فى المجتمع ممن يعانون من ارتجاع محتويات المعدة الى المرئ مما يؤدى الى حدوث مشاكل فى الهضم وزيادة فى الحموضة( acid indigestion ) وهذا المرض ينتج عندما يفشل الصمام بين المعدة والمري بالانغلاق بشكل جيد حتى يحافظ على محتويات المعدة من الرجوع الى المرئ
أسبابه:
ان أكثر المسببات فى حدوث هذا الضعف فى الصمام الذي يحفظ مكونات المعدة دون الرجوع للمرئ هو ارتفاع ضغط المعدة والذي قد ينتج من عدة عوامل مثل حدوث قرح وكذلك استهلاك كميات كبيرة من الطعام فى وقت واحد مع شرب كميات كبيرة من السوائل كذلك فان للسمنة دوراً كبييراً فى حدوث هذا المرض وخصوصاً إذا أدت السمنة الى تجمع كمية كبيرة من السوائل فى البطن (ascites) كما ان ليس لبعض الملابس الضيقة التي تضغط على البطن له تأثير كبير فى زيادة الضغط على المعدة مما يؤدي الى رجوع السوائل الى المرئ كما ان هناك بعض المسببات التي تزيد من مضاعفات هذا المرض وهى التدخين وتناول الدهون والقهوة وعندما يضغط الطعام الذي يقع بين المعدة وبين المرئ فان الغذاء المختلط بعصارة المعدة يبدأ فى الرجوع إلى المرئ مما يؤدي إلى مشاكل صحية قد تؤدي فى النهاية إلى قرحات فى المرئ والمجري العلوي بشكل عام.
ومن المشاكل التي تجعل هناك حدوث للرجوع الحمضي المتكرر هو إصابة الإنسان بالمشاكل النفسية مثل الازمه (asthma) او عندما يكون هناك إصابة بالتقرحات المعدية وقرحات المعدة (peptic ulcer) حيث يحدث تآكل (an erosion) لبعض الخلايا الطلائية التى تبطن المعدة او الأمعاء مما يجعلها الطبقة الداخلية عرضة للحمض كما ان من مسببات ارتجاع محتويات المعدة إلى المرئ هو حدوث خلل او تهيج للجهاز الهضمي والتي بدورها سوف تؤدي الى حدوث الفتق فى الحجاب الحاجز (hiatal hernias ) والذي ينتج من زيادة الحموضة داخل المعدة لفترات طويلة مما يجعل جزء من المعدة يخترق ويخرج فوق الحجاب الحاجز وهذه الظاهرة لها ارتباط كبير فى زيادة ارتجاع مكونات المعدة الحامضية الى المرئ وبالتالي يساهم ذلك بشكل كبير فى حدوث زيادة الألم والمشاكل التى قد تحتاج الى التدخل الجراحى.
قلة هضم الطعام
فى بعض الحالات لا يؤدي هذا الارتجاع الى اى أعراض او مشاكل غير قلة هضم فى الطعام وعدم الراحة من ذلك ولكن فى بعض الحالات الاخرى فان محتويات الراجعة والتي فى الغالب تكون ذات تركيز حمض عالٍ حيث يؤثر حمض المعدة فى ذلك مما يساهم فى خدش وجرح جدار المرئ وهذا سوف يؤدي الى التهاب مؤلم .وقد يكون مصاحباً لذلك بعض الأمراض التى تكون خارج الجهاز الهضمي مثل الم فى الصدر وكحة متواصلة شديدة وكذلك التهاب فى الحلق وبحة وعند عدم علاج هذا الارتجاع وإهمال الحالة فانه سوف يؤدي الى حدوث تقرحات فى المرئ وقد نلاحظ نزول نزيف وقد يؤدي الى حدوث صعوبة فى البلع ( dysphasia ) وخروج الدم فى هذه الحالات سوف يؤدي الى مشاكل أخرى مثل فقر الدم وقد يؤدي كل هذه العوامل المصاحبة لارتجاع مكونات المعدة الى سرطان المرئ - لا قدر الله - وقد ترتبط هذه الحالة في حدوث مشاكل فى الجهاز التنفسي حيث يؤدي ذلك الى صعوبة فى التنفس
الوقاية والعلاج:
من خلال علاجي للعديد من حالات السمنة عند الرجال او النساء او حتى من يعانون من زيادة فى الوزن كأن يصاحب ذلك العديد من الأعراض عندهم مشابهةه لما ذكر سابقا من حيث زيادة الحموضة وألم بسيط عند منطقة القفص الصدري وعند تتبع حالاتهم وجد إنهم يعانون من مشاكل ارتجاع مكونات المعدة وقد تكون حالاتهم فى بدايتها ولكن ارتبطت هذه المشكلة مع زيادة الوزن وخصوصاً تجمع الدهون فى منطقة البطن والذي فى الغالب يصاحب تجمع سوائل فى هذه المنطقة وعلاج ذلك فى البدايات يكون سهاً جدا حيث يتم عمل حمية مناسبة خاصة دقيقة يتم عملها عن طريق متخصص فى الحميات ويستمر عليها لمدة 3 أسابيع يلاحظ التغيرات وأكثر شيء يبدأ الشعور به هو قلة الغازات وقلة التجشوء وأول الخطوات لعلاج هذه المشكلة كذلك الحد من زيادة حموضة المعدة وكذلك الحد من زيادة ضغط المعدة وكذلك الحد من الأغذية وكذلك بعض المؤثرات التى تضعف الصمام الذي يتواجد فى نهاية المرئ والذي يغطي فوهة المعدة (esophageal sphincter).
من أهم خطوات
الوقاية والعلاج:
* الحرص على الحد من تناول وجبات كبيرة فى الكميات حيث يركز بعض الناس على جعل وجبة واحدة فى اليوم رئيسية مثل الغداء وقد يكون العشاء وهذا اخطر .حيث انه وللأسف عند الاعتماد على وجبة واحدة كبيرة او تناول وجبات كبيرة فى الحجم سوف يؤدي ذلك الى تمدد وكبر فى حجم المعدة وهذا التمدد سوف يؤدى الى زيادة الضغط الذي بدوره سوف يساهم فى إضعاف صمام المعدة والمتصل بالمرئ مما يؤثر ويزيد من الارتجاع
* يجب الحرص على الهدوء خلال تناول الطعام وعدم الاستعجال فى بلع الطعام بل لابد من المضغ الجيد وتكسير الطعام حيث ان الاستعجال في تناول الطعام وعدم المضغ الجيد سوف يساهم في بلع الهواء والذي بدوره سوف يساعد فى تمدد المعدة .
* الحرص على الابتعاد عن الأغذية التى تساهم فى إضعاف الصمام بين المعدة والمرئ ومن أهمها زيادة تناول الدهون والمقليات والقهوة بكميات كبيرة وكذلك الكحول
* الحرص على إنقاص الوزن لديك و يجب الحرص على عدم الإنحاء لفترات طويلة وعند النوم يجب الحرص على النوم بطريقة رفع الرقبة بين 01-51 سم لجعل الصدر أعلى من المعدة للحد من هذا الارتجاع .

تابع القراءة

الفيروسات والسرطان

تعمل خلايا جسم الإنسان وفق نظام دقيق,
يحدد عملها , مواردها , إطراحها , و حتى موتها يجب أن يكون محدد,
و عند حدوث خلل ما في خلايا معينة , يحدث اضطراب في وظائف وحياة الخلية
مؤدياً لظهور أنواع غريبة من الخلايا, و استمرار خلايا أخرى كان المفروض أن تنتهي مهمتها في وقت ما.
لماذا يحدث الخلل؟
و ما هي العوامل التي تؤثر على صحة الخلايا؟
و الأهم
ما هي العوامل التي تؤدي لحدوث اضطراب في وظائف الخلايا و بالتالي حدوث السرطان؟
و من هنا سنبدأ:
أسباب حدوث السرطان:
-1-
عوامل مختلفة و موجهة: هناك أكثر من 200 نوع من السرطان التي تبدأ في أي جزء من جسم الإنسان , و لكن لو أثرت في نوع من النسيج و الخلايا, ليس من الضروري أن تؤثر في نسيج من نوع آخر,
فمثلاً: التدخين , عامل مباشر لحدوث سرطان الرئة ,
و التعرض الطويل لأشعة الشمس يؤدي لحدوث سرطان الجلد,
في حين , لا يسبب التدخين سرطاناً في الجلد melanoma
, و لن تحدث أشعة الشمس سرطاناً في ال رئة.
و بعيداً عن الإصابات الجرثومية
infectious diseases
فكل مرض يصيب الإنسان ,هو ناتج عدة عوامل مجتمعة
'multifactorial'.
و ليس عامل واحد.
و السرطان ليس استثناءً
أي ليس هناك سبباً منفرداً بحد ذاته يقف وراء الإصابة بالسرطان.
-2-
مواد مسرطنة : carcinogens:
و هي عوامل تحفز حدوث السرطان:
منها على سبيل المثال, التبغ, ولكن ليس كل شخص مدخن سيصاب بالسرطان,
(لا بد من وجود عوامل أخرى)
-3-
-العمر:age:
The longer we live, the more time there is for genetic mistakes to happen in our cells.
-4-
تحولات جينية: Genetic make up:
قد يُخلق الإنسان و لديه طفرة جينية ما, تتوضع في خلية معينة,
ولكن هذه الخلية وحدها ليست كافية لحدوث سرطان في المستقبل, و لا تقول أن هذا الشخص سيصاب بالسرطان بشكل مؤكد خلال حياته.
مثال هذه الطفرات: طفرات خلايا الثدي,
و لا تتجاوز نسبة النساء اللواتي أصبن بسرطان الثدي نتيجة هذه الطفرة سوى 5% من مجموع الإصابات كاملاً.
-5-
جهاز المناعة:- the immune system:
الأشخاص الذين يعانون من أمراض مناعية( أيدز, زرع أعضاء, ...)
, هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.
-6-
الوزن , الغذاء, النشاط الفيزيائي:
الوزن المثالي, أو الصحي على الأقل,
الغذاء الصحي الخالي من مواد محفزة للسرطان,
الحياة اليومية و التعرض لأشعة الشمس و المشي ....
كلها عوامل إن قلت , زادت بالمقابل نسبة التعرض لأمراض كثيرة منها السرطان.
-7-
الإصابة بالبكتريا:
لم يتم في السابق اعتبار البكتريا سبباً لحدوث السرطان,
ولكن بعض الإصابات المزمنة و التي تسبب التهاباً مزمناً في بعض الأعضاء ,
أدت مع غياب العلاج المناسب إلى حدوث سرطان
مثال:
helicobacter pylori infection
و التي تسبب تقرح والتهاب في المعدة مزمن, و أدت لحدوث سرطان المعدة لدى بعض المرضى.
-8-
الفيروسات: Viruses:
و هي موضوعنا الذي سنتوسع فيه نوعاً ما.
أكثر من 30% من حالات الإصابة بالسرطان سببها إصابات جرثومية:
بكتريا, فيروسات , طفيليات.
و تعتبر هذه الإصابات الجرثومية ثاني سبب للسرطان بعد التدخين
يمكن منعه أو الحد من تقدمه.
كيف تسبب الفيروسات أو الجراثيم السرطان؟
كما ذكرنا سلفاً, السرطان هو عبارة عن نمو غير طبيعي في الخلايا ,
و يمكن ان تتسبب الاحياء الدقيقة في حدوث ذلك من خلال :
1- تسبب بعض هذه الأحياء حدوث سلسلة من التفاعلات المناعية داخل جسم الإنسان المصاب بها,
تؤدي هذه التفاعلات إلى حدوث التهاب الذي يعمل على مقاومة هذه الإصابات,
و لكن بعض جزيئات التفاعل المناعي التي تنتجها خلايا الدم البيضاء تعمل على تدمير
الحمض النووي DNA
بروتينات
أو سطح بعض الخلايا
عند التعرض لإصابة مزمنة
يصبح الالتهاب مزمناً أيضاً,فينتج تدمير مستمر و تراكم للطفرات الجينية.
هذا التراكم الذي يقود فيما بعد إلى حدوث السرطان.
2- بعض الميكروبات وخاصة الفيروسات تهاجم الخلايا بشكل مباشر, و تتفاعل مع حمضها النووي
DNA
هذا التفاعل يحث بعض الجينات المسئولة عن نمو الأورام , أو
على العكس , يعطل الجينات المسئولة عن منع نمو و تطور الأورام.
3- بعض الفيروسات مثل فيروس الإيدز,
الذي يحد من فاعلية و قوة جهاز المناعة ,
يؤثر أيضاً على قدرة جهاز المناعة في التمييز بين الخلايا السرطانية أو السليمة ,
و ينتج عن ذلك استمرار نمو خلايا السرطان دون أن يتمكن جهاز المناعة من التعرف عليها .
كيف يمكن الحد من حدوث ها النوع من السرطانات؟
لحسن الحظ أن هذه الأمراض يمكن الحد منها أو منع حدوثها بواسطة أدوية , أو لقاحات, أو
بواسطة زرع العينات مخبرياً للتعرف على المضاد الحيوي المناسب سواء للفيروس أو للجرثومة.
مثلاً: تم تحديد و إنتاج لقاح لفيروس الكبد B
الذي يعتبر السبب الرئيسي في حدوث سرطان الكبد,
و لقاح آخر لفيروس HPV
المسبب الرئيس
لسرطان عنق الرحم.
و في القسم التالي و الأخير توضيح لكيفية عمل الفيروس
و اقتحامها شفرات الخلايا الوراثية.
الفيروس "veleno"
تنتج هذه الكائنات أحماضها النووية الخاصة:
DNA/RNA
داخل الخلايا الحية في جسم الإنسان , مستخدمة طاقة و آلية الخلية ذاتها في ذلك.
مع ملاحظة أن الفيروس الواحد يحتوي في تركيبه الوراثي على أحد هذين الحمضين النوويين فقط,
أي إما أن يحتوي على RNA
أو DNA
و لا يمكن أن يحتوي فيروس على الاثنين معاً.
و قد تكون هذه الجينات على شكل شريط منفرد :
SINGLE STRANDED (SS) DNA or RNA
أو مزدوج :
DOUBLE STRANDED (DS) DNA or RNA
و يحتوي الفيروس الواحد في حمضه النووي على 4-7 جينات ( مورثات) على أقل تقدير في أصغر الفيروسات حجماً,
و يقد يحتوي على أكثر من 150-200 مورثة في الفيروسات الكبيرة الحجم .
حتى يتمكن الفيروس من غزو خلية ما , يجب أن يحتوي سطح هذه الخلية الخارجي على مستقبلات تناسب البروتينات الموجودة على سطح الفيروس و تتمكن من الارتباط معها,
و هذا يفسر نوعية ارتباط بعض الفيروسات بمراحل معينة , بأنواع بكتريا أو أنواع خلايا محددة,
مثل خلايا الجهاز التنفسي و الرئتين ( فيروس الإنقلونزا)
, أو الخلايا العصبية ( فيروس القوباء herpes.(
أو الكبد ( فيروسات الكبد A B C )
RELEASE of the completed virus from the host cell.
Summary animation of the life cycle of viruses as represented by a bacteriophage.
دورة حياة الفيروس و اقتحامه للخلايا:
قبل دخول الفيروس الخلية the T-even phage.,
يتكون فيها الفيروس من : رأس, ذيل, صفيحة الذيل, و ألياف الذيل.
في حال عدم وجود خلايا مناسبة ( مضيفة) تلتف ألياف الذيل حوله , دون أي جدوى ,
أما عند توفر خلايا ذات مستقبلات مناسبة للبروتينات الملتصقة في نهايات الألياف,
تمتد تلك الألياف أكثر من صفيحة الذيل, مزودة بذلك مساحة الارتباط بسطح الخلية المضيفة,
نهايات الألياف المكونة من بروتينات تسمى:
DOCKING PROTEIN (Velcro hooks).
يحصل ادمصاص adsorption
ببنها و بين البروتينات المستقبلة على سطح الخلية و التي تدعى:
RECEPTOR PROTEIN (Velcro loops)
و التصاق وثيق , تأتي بعده بقية الألياف الحرة من الفيروس لتتحد مع مستقبلات بروتينية أخرى
و يدخل بعدها الفيروس داخل سيتوبلاسما الخلية .
تنتج الفيروسات أنواع خاصة من نواة الخلية تؤدي إلى تصغير حجم DNA
الخلية الأصلي, و إفقاده خواصه الأصلية و فاعليته,
و تصبح الخلية فعلياً, بدون دماغ ! لأنها فقدت نواتها الأساسية.
يكمل بعدها الفيروس :
viral DNA (or brain/CPU)
عمله داخل الخلية , فينتج إنزيمات و بروتينات التي تستهلك ريبوزومات الخلية
كمواد خام و مصدر للطاقة لإنتاج فيروس آخر.
يتبعها عدة أطوار يستمر خلالها إنتاج فيروسات على حساب خلايا منتزعة الطاقة و النواة ,
و تتحلل بعدها الخلية أو تتمزق محررة بذلك كتلة من الفيروسات,
و كأنها بالون مملوء بتلك الأجسام التي تبحث عن
خلايا أخرى لتقتحمها و هكذا.

تابع القراءة

فوائد ڤيتامين «كاف»

فيتامين «كاف» من الفيتامينات الذائبة في الدهون ؛وهو ضروري لبناء البروتينات اللازمة لمساعدة الدم على التجلط عند النزيف.
كما ويساعد هذا الفيتامين،على بناء البروتينات اللازمة لصحة الدم، والعظام، والكلى. ويتم تصنيع جزء من فيتامين كاف عن طريق الميكروبات الموجودة في جهازنا الهضمي، ولكن الكميات المنتجة ليست كافية لتلبية إحتياجات الجسم، فنعتمد بالتالي على المصادر الغذائية لفيتامين كاف، والتي على رأسها الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ والبروكولي والملفوف، والزهرة أو القرنبيط، والبامية، وبعض الفواكه كالفراولة والكيوي والعنب الأسود، وبنسبة أقل في كل من البيض، والحليب، ورقائق الشوفان، وبعض المكسرات.

ويجب عدم الإبتعاد عن تناول هذه المصادر وإنما مراعاة الإتزان في الكمية على أن تكون مستقرة وثابتة خلال الأسبوع حتى نراعي صحة دمنا.
ويلجأ البعض منا الى الإبتعاد عن تناول المصادر الغذائية لفيتامين كاف من أجل تعارضها مع تناول مميعات الدم، ولكن الحقيقة العلمية تثبت لنا بضرورة توخي الحذر في الكمية المتناولة وعدم الإبتعاد عن تناول مصادره كليا.
وتعمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين كاف ضد أدوية مميعات الدم والتي بدورها تهدف إلى إبطاء عملية التخثر. ومن أمثلة الأدوية التي تقلل من كثافة الدم أو تمنع تجلط الدم هي مادة الوارفارين إذ ينصح بتناول كميات معتدلة من فيتامين كاف مع هذه الأدوية. وهنالك أدوية أخرى مضادة للتخثر التي لا تعمل بنفس طريقة الوارفارين وبالتالي لا تحتاج الى تعديل تناول فيتامين كاف، لذلك ينبغي سؤال الطبيب والإختصاصي عن أية إرشادات معينة واجب مراعاتها.

وحقيقة الأمر بأن ليس هنالك نوع واحد من الغذاء الذي يقوي الدم، وإنما هي عملية تحقيق تكاملية التنويع في الأصناف الغذائية المتناولة التي تلعب الدور الأساسي في صحة دمنا لأن تحقيق هذه التكاملية تضمن تناول ما نحتاجه من العناصر الغذائية الضرورية لتقوية دمنا وإنتاج كرياته بأنواعها. وتتصدر بعض الفيتامينات رأس القائمة الأساسية لصحة الدم، وبالأخص الأغذية المحتوية على فيتامين جيم، وفيتامين كاف، ومجموعة فيتامين ب (مثل: فيتامين ب6، وب12، والفولات)، إضافة إلى عنصر الحديد.

تابع القراءة

أسرار تخفيها راحة يدك عن صحتك

تعتبر اليدين أحد أهم أجزاء جسمنا عندما يتعلق الأمر بالنشاطات اليومية؛ بدونها نحن لا نستطيع أن نقطع الخضار، نصلح الأشياء، أو حتى نبعث بالرسائل النصية لأصدقائنا. ومن فوائدها أيضا، قدرتها على كشف أسرارنا: ليس فقط بفعل بقع العمر والندب التي تعكس نشاطنا الشخصي لكنها يمكن أن تعكس وضعنا الصحي الداخلي وحتى مستقبلنا.
لكن ماذا لو أن يديك يمكن أن تقول عنك أكثر من ذلك؟ ماذا لو، نظرت إلى باطن يديك ووجدت أرقاما مرتبطة بها تكشف إشارات أولية لأمراض خطرة التي أنت لم تعرف لحد الآن بأنك كان علم تعرف لح الآن بأنك معرض للإصابة بها؟ يقول كينيث بلانشرد طبيب متخصص في تشخيص حالات الخلل الهرموني، والغدد الصماء من نيوتون، ماسشوستش، " لقد كان من الشائع أن يراقب الاطباء اليدين لرؤية اي اشارات مرضية، يجب أن نعود إلى ذلك، لان اليدين يمكن أن تقول الكثير عن الدورة الدموية، الهرمونات، ووظيفة الغدة الدرقية."
وهذه سبعة أدلة هامة يمكن أن تكشفها اليدين:

1. راحة اليد الحمراء
على المدى القريب، يمكن أن يعني باطن اليد المائل للأحمر بأنك أمسكت بشيء ما بقوة، غسلت يديك عدة مرات أو أمسكت بمقبض ساخن لبعض الوقت. لكن إذا بقيت يدك حمراء لفترة زمنية طويلة، قد يكون هذا حالة تعرف باسم إحمرار راحة اليد، الذي قد يكون إشارة لمرض الكبد، خصوصا التليف الكبدي والكبد الدهني اللا كحولي. (بإستثناء: إذا كانت السيدة حامل، لأن جريان الدم المتزايدة يسبب الاحمرار عند أكثر من نصف النساء. )
لماذا؟ يبدأ الإلتهاب بإضعاف وظيفة الكبد بشكل تدريجي، لذا لا يعود قادرا على إخراج الفضلات من الجسم بشكل كفوء. والنتيجة زيادة توزيع هورمونات، التي تباعا تسبب توسع الأوعية الدموية في الأيدي والأقدام مما يجعلها مرئية خلال الجلد.
ما العمل: أحصل على تقييم عام للأعراض الأخرى لمرض الكبد، التي تتضمن انتفاخ السيقان والبطن، العروق البارزة على الجذع وأعلى البطن، والإعياء. يجب أن تحصل على إحصاء إنزيم الكبد.

2. طول الاصابع
مقارنة أطول الإصابع يمكن أن تخبرك الكثير من المؤشرات الصحية. نموذجيا، يميل بنصر الرجال إلى أن يكون أطول من سباباتهم، بينما في النساء هي النظير. يميل البنصر الى الطول أكثر من السبابة، عند النساء اللاتي يملكن نمطا ذكوريا، ومن المحتمل أن يعانين من إلتهاب المفاصل الضموري، وفقا لدراسة نشرت عام 2008عن إلتهاب المفاصل والروماتزم. كما وجدت الدراسة إلتهاب المفاصل الضموري في الركبة أكثر شيوعا في كلا الرجال والنساء الذي يملكون بنصرا أطول، لكن التأثير كان أكثر وضوحا في النساء. السبابات الأطول، من الناحية الأخرى، ارتبطت بخطر أعلى للاصابة بسرطان الثدي عند النساء مع انخفاض خطر سرطان البروستات في الرجال. وفقا لدراسة اجريت عام 2010 تبين أن الرجال الذي سباباتهم كانت أطول بشكل ملحوظ من بنصرهم كانوا اقل بنسبة 33 بالمائة للاصابة بسرطان البروستات.

لماذا؟ العلماء ليسوا متأكدين لحد الآن، لكنهم يعتقدون بأن طول الإصبع يتأثر بالتعرض إلى كميات مختلفة من هورمونات التيستوستيرون والاستروجين في الرحم. يشير البنصر الأطول إلى التعرض قبل الولادة لكمية كبيرة من التيستوستيرون، بينما تقترح السبابات الأطول تعرضا أعلى للاستروجين. وبما أن سرطان ثدي يرتبط بارتفاع نسبة الاستروجين، فأن السبابة الاطول ترتبط بارتفاع خطر الاصابة بسرطان الثدي. في الرجال، كلما ارتفعت نسبة التيستوستيرون كلما ارتفع خطر الاصابة بسرطان البروستات، لأن احدهما يؤثر على الأخر. أما بالنسبة إلى الصلة بإلتهاب المفاصل الضموري، فلم يجد العلماء تفسيرا واضحا لحد الآن لكن يعتقد بأن هناك صلة بطريقة عمل الهورمونات التي تؤثر على النمو العظمي المبكر.

ما العمل: النساء اللواتي عندهن البنصر أطول قد يرغبن في الوقاية أكثر من التهاب المفاصل، خصوصا الركبة، ويستشرن الطبيب فور الشعور بألم أو ضعف في المفاصل. أما الرجال الذين قد يكونون في خطر أعلى للاصابة بسرطان البروستات يجب أن يكونوا أكثر حذرا ويتحدثوا مع أطبائهم حول القيام باختبار إضافية أيضا. كل النساء يجب أن يقمن بعمل فحص الماموغرام بانتظام لفحص سرطان الثدي؛ إذا كنت تعتقد بأنك في خطر أعلى، تكلم مع طبيبك حول زيادة عدد الفحوص بالاشعة أو الحصول على صورة بالرنين المغناطيسي.
يعتقد بعض الباحثين بأن طول الإصبع يجب أن يستعمل كمعيار لفحص أكثر شمولية للسرطان ، لكن هذا أمر جدالي. في هذه الأثناء، اتبع التعليمات المقترحة، وتأكد من الحصول على كل الإختبارات.

3. الأصابع المنتفخة
إذا كنت قد نزلت من طائرة للتو، فأهمل هذه الآن. يمكن أن يحدث انتفاخ الأصابع لعدة أسباب: قد يكون الطقس حارا، قد يكون السبب الدورة الشهرية، أو قد يكون السبب طعاما مالحا. لكن إذا كانت أصابعك سميكة ومتصلبة أو لم تستطع ادخال الخواتم بعد عدة أيام من شرب الكثير من السوائل وتقليل الملح، فقد يكون الورم مرتبطا بفرط نشاط الغدة الدرقية.
لماذا؟ عندما تكون الغدة الدرقية كسولة، فانها تنتح هورمونات تنظيم الأيض بكمية أقل. وعندما يتباطأ الأيض ، تكون النتيجة تراكم الماء وزيادة الوزن.
يقول كينيث بلانشارد، " تعتبر الاصابع أول الأماكن التي تظهر وجود احتباس للماء في الجسم، يمكنك أن تشعر به أيضا؛ حيث تبدو أصابعك متصلبة لأنها لا تثنى بنفس السهولة."
ما العمل: أطلب من طبيبك عمل فحص للغدة الدرقية بشكل روتيني، وهو فحص للدم يقيس مستوى هورمون التحفيز الدرقي. تأكد من أن طبيبك مدرك لتعليمات الفحص الجديدة، التي تصرح بأن مستوى الهرمون يجب أن يكون ما بين 0.3 و 3.0.

4. الأظافر الشاحبة
تحت الظروف الطبيعية، إذا ضغطت بلطف على أظافرك تظهر هالة بيضاء، وبعد أن ترفع الضغط تعوج الى اللون الوردي ثانية. إذا بقيت الاظافر بيضاء لأكثر من دقيقة بعد أن الضغط عليها أو بدت شاحبة دائما، فقد تكون هذه إشارة على الاصابة بفقر الدم.
لماذا؟ يسبب فقر الدم أو نقص الحديد، شحوب الأظافر لعدم وجود عد كاف من خلايا الدم الحمراء في مجرى الدم. إذا لم يعالج فقر الدم، بمرور الوقت، يمكن أن يسبب نقص الحديد تقعر الاظافر قليلا.
ما العمل: يمكن أن يؤدي النقص الحديد إلى الإعياء، أو في الحالات الجدية، الى مشاكل القلب. يمكنك أن تحاولي معالجة فقر الدم بنفسك عن طريق زيادة كمية الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، السبانخ والخضار الورقية الداكنة الأخرى، والبندق، لكن من المحتمل أنت تضطري لأخذ مكمل غذائي من الحديد، تذكري بأن فيتامين ج يساعد على امتصاص الحديد.

5. أشرطة حمراء صغيرة جدا تحت الأظافر
تسمى الشظايا لأنها تبدو مثل شظايا حمراء أو سمراء صغيرة جدا تحت الظفر، هذه المناطق الدقيقة من النزف يمكن أن تشير إلى وجود التهاب في القلب أو الدم.
لماذا؟ تحدث نزف الشظايا عندما تتخثر كتل الدم الصغيرة جدا في مجرى دم الأوعية الشعرية تحت الأظافر. (أظافر القدم، أيضا. ) تحدث الشظايا في أغلب الأحيان عندما يكون هناك مشكلة في صمامات القلب تعرف بالإلتهاب الشغافي الجرثومي شبه الحاد. إذا كانت هنا بعض الشظايا المتفرقة على أظافرك ولم تشخص من قبل بأي مرض قلبي، فلا داعي للقلق، قد يكون السبب إصابة خارجية على الظفر.
ما العمل: قم بقياس درجة حرارتك لتعرف ما إذا كنت مصابا بالحمى. الإلتهاب الشغافي الجرثومي يكون مصحوبا بحمى متوسطة الحرارة. إذا لم تقم بفحص قلبك سابقا وكنت خائفا من الأعراض، قم بزيارة الطبيب.

6. أطراف الأصابع المدورة والسميكة
ثخن أطراف الأصابع التي تميل الى الخارج فوق المفصل الأخير مثل المضارب الصغيرة يمكن أن يكون إشارة على الاصابة بامراض الرئة أو القلب. قد تلاحظ أيضا استدارة الظفر، وتقوس أصابعك الى الاسفل مثل الملعقة.
لماذا؟ إذا كان جريان الدم في القلب أو الرئتين ضعيفا، فأن مستويات الأوكسجين في الدم سيتراجع. بمرور الوقت، يسبب هذا نمو الأنسجة الناعمة عند طرف الإصبع، مما يجعلها تظهر منتفخة الى الخارج.
ما العمل: إذا كانت أصابعك وأصابع قدمك منتفخة، فمن المحتمل أنك ستلاحظ أعراض أخرى، مثل ضيق التنفس أو السعال المزمن. يحدث التغير أيضا عند مرضى الصمام الأبهري، الذي يمكن أن يسبب ألم في الصدر والإعياء. قم بزيارة الطبيب إذا لاحظت هذه المشكلة.

7. أطراف الأصابع الزرقاء
أطراف الأصابع الرمادية أو الزرقاء أو التي تشعر بالخدر يمكن أن تكون إشارة على اضطراب في الدورة الدموية يعرف باسم متلازمة Raynaud.
لماذا؟ تسبب متلازمة Raynaud تشنجات مؤقتة مفاجئة في الأوعية الدموية والشرايين. الشرايين الضيقة، تقلل جريان الدم إلى الأيدي والأصابع. تتضمن الأعراض برودة اليدين وخدر في أطراف الأصابع، بالأضافة إلى ظهور صبغة مزرقة على الجلد. يعاني ما بي 5-10 شخص من هذه الحالة، لذا فهي حالة شائعة أكثر مما تتخيل. ولكنها أكثر شيوعا بين النساء وتسوء في الطقس البارد والإجهاد المتزايد.
ما العمل: التغييرات المفاجئة في درجة الحرارة، مثل إخراج مكعبات الثلج من المجمدة، يمكن أن يحفز نوبة متلازمة Raynaud، لذا حاول تجنب هذه المواقف وأطلب من شخص أخر القيام بذلك. ارتداء قفازات وملابس مناسبة عند الخروج في الطقس البارد، يمكن أن يخفف من الاعراض.
من المهم أن لا تهمل الأعراض، بمرور الوقت، يمكن أن تؤثر هجمات Raynaud على الدورة الدموية وتسبب ضررا للانسجة. أفضل طريقة لمنع Raynaud هو تغيير أسلوب الحياة والحفاظ على جريان دموي صحي. التدخين والكافيين كلاهما يقلصان الأوعية الدموية.

تابع القراءة